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什么是NAD+？
NAD+是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，一种维持细胞正常生命活动所必需的辅酶。
如果没有NAD+，我们可能会在30秒内死亡。
NAD+能做什么？
一.支持PARP修复受损的DNA
DNA会由于辐射、毒素、氧化压力等环境因素而遭受破坏，DNA损伤的积累是导致人体衰老的主要原因。
PARP（多聚腺苷二磷酸核糖聚合酶）是一种可以修复DNA损伤的酶，但它必须依赖NAD+这种辅酶才能发挥作用。
老年人的NAD+水平下降（50岁时仅为20岁时的一半），可能会使得PARP修复DNA的能力下降。
二.激活Sirtuins（长寿酶）
长寿酶被激活后会引起细胞发生一系列的生理变化，例如减少炎症反应、减少脂肪生成、促进DNA修复、促进脂肪酸氧化、提高胰岛素敏感性等等。
NAD+激活长寿酶后会转变成NAM（烟酰胺，俗称维生素B3）。
三.充当三羧酸循环过程的辅酶
三羧酸循环是三大营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）代谢产能的枢纽，该过程需要大量NAD+的参与。
NAD+可以作为配体与酶结合并在分子间转移电子。
为什么我们要关注NAD+？
NAD+被称为“奇迹分子”，具有恢复和维持细胞健康的能力。
在动物研究中，提高NAD+水平可以逆转与衰老相关的疾病，例如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、神经退行性疾病和免疫系统功能下降等。甚至，延长寿命！
人体是如何产生NAD+的？
人体可以利用5种营养素来合成NAD+，它们包括色氨酸（Trp）、烟酸（NA）、烟酰胺（NAM）、烟酰胺核糖（NR）和烟酰胺单核苷酸（NMN）。
其中NMN是NAD+合成环节终步骤的前体物。
NMN的合成速率取决于NAMPT的活性，该酶同时也是合成NAD+的限速酶。较低的NAMPT活性导致NMN产量下降，进而导致NAD+水平下降。
如何增加NAD+的水平？
限制热量（节制饮食）可以增加NAD+的水平和Sirtuins的活性。
某些补充剂有助于增加NAD+的水平，例如NA（烟酸）、NAM（烟酰胺）、NR（烟酰胺核糖）和NMN（烟酰胺单核苷酸）。
其中NR和NMN效果较好，而直接补充NAD+是无效的。
NR和NMN有什么区别？
NR是烟酰胺核糖，NMN是烟酰胺单核苷酸，作为NAD+的前体，NR和NMN都可以增加细胞的NAD+水平。
一项关于NR的生物利用度研究指出，单次口服NR（1000mg）可以使血液NAD+增加270%。另一项为期8周的研究表明，NR在100mg、300mg和1000mg剂量下，分别使NAD+水平增加22%、51%和142%。
对于NMN而言，尚未有基于人类的生物利用度研究。
但考虑到人类细胞可能表达Slc12a8（一种负责将NMN转运进细胞内的蛋白质），很多科学家对NMN的生物利用度寄予厚望。NMN可能是z有效的NAD+前体物。
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